top of page
Buscar

5 Benefícios da coenzima Q10

  • Foto do escritor: Berenice Cunha Wilke
    Berenice Cunha Wilke
  • 12 de mai. de 2021
  • 11 min de leitura

Atualizado: 22 de nov.

COENZIMA Q10 (CoQ10): O QUE É E POR QUE IMPORTA

A Coenzima Q10 — ou CoQ10 — está presente em todas as células do corpo.Ela é essencial para o funcionamento das mitocôndrias, responsáveis por produzir a energia (ATP) que mantém nossos órgãos e tecidos em pleno funcionamento.Além disso, atua como poderoso antioxidante, protegendo as células contra danos dos radicais livres.


UBIQUINOL x UBIQUINONA: QUAL A DIFERENÇA?

A CoQ10 existe em duas formas:

• Ubiquinona (forma oxidada)

É a forma encontrada na maioria dos suplementos.No organismo, precisa ser convertida em ubiquinol, a forma ativa que as células realmente utilizam.

• Ubiquinol (forma reduzida e ativa)

É a forma mais biodisponível.Estudos mostram que aumenta os níveis sanguíneos de CoQ10 até 4–5 vezes mais do que a ubiquinona, alcançando concentrações eficazes com doses menores.


Por que isso importa?

  • O ubiquinol atravessa melhor barreiras celulares, incluindo a barreira hematoencefálica, o que favorece efeitos cerebrais.

  • Em indivíduos jovens e saudáveis, 95% da CoQ10 presente no plasma já está na forma ubiquinol.

  • Com o envelhecimento, estresse oxidativo e uso de estatinas, a capacidade de converter ubiquinona em ubiquinol diminui — e é exatamente nessa fase que a suplementação ativa faz mais diferença.


5 BENEFÍCIOS COMPROVADOS DA COENZIMA Q10

1. Mais energia celular e melhor função mitocondrial

A CoQ10 é indispensável para a cadeia respiratória mitocondrial.Quando seus níveis caem, a produção de energia reduz, o que pode levar a:

  • cansaço,

  • perda de performance,

  • fraqueza muscular,

  • queda cognitiva gradual.

O envelhecimento e o uso de estatinas aceleram essa queda.


2. Proteção cardiovascular

A CoQ10:

  • reduz o estresse oxidativo das paredes arteriais,

  • melhora a função do endotélio,

  • auxilia na pressão arterial,

  • reduz efeitos colaterais das estatinas (como dores musculares e fadiga).


Estudos associam seu uso a melhora de:

  • insuficiência cardíaca,

  • cardiomiopatia,

  • tolerância ao exercício.


3. Saúde cerebral

A CoQ10 atinge o sistema nervoso central e tem sido estudada em:

  • Parkinson,

  • Alzheimer,

  • declínio cognitivo associado ao envelhecimento,

  • enxaquecas (reduz intensidade e frequência).


Seu papel antioxidante e na produção de energia neuronal é o mecanismo mais aceito.


4. Metabolismo e doenças crônicas

Há evidências de benefício da CoQ10 em:

  • diabetes tipo 2 (melhora sensibilidade à insulina),

  • esteatose hepática,

  • doença renal crônica,

  • síndrome da fadiga crônica,

  • condições inflamatórias sistêmicas.


5. Envelhecimento saudável

Com a idade, os níveis naturais de CoQ10 caem, reduzindo a energia celular.O déficit crônico está relacionado a:

  • perda de performance física,

  • piora cognitiva,

  • menor capacidade de recuperação,

  • maior vulnerabilidade a doenças degenerativas.


A suplementação repõe o que cai com o tempo e ajuda a preservar a função dos órgãos.


UBIQUINOL x UBIQUINONA: QUAL É MELHOR?

A CoQ10 existe em duas formas:


• Ubiquinona (oxidada)

Encontrada na maioria dos suplementos tradicionais.Precisa ser convertida para ubiquinol, a forma ativa.


• Ubiquinol (reduzida e ativa)

Forma biologicamente ativa e mais facilmente absorvida.Aumenta os níveis plasmáticos de CoQ10 em até 4–5 vezes comparado à ubiquinona.

Com a idade, doenças crônicas e uso de estatinas, a capacidade de conversão diminui — por isso, o ubiquinol e as formas tecnológicas de alta absorção ganham preferência clínica.


É a forma ativa da CoQ10, reduzida, pronta para uso pelo organismo.

Existem marcas comerciais de ubiquinol — a mais conhecida é:


⭐ Kaneka Ubiquinol®

  • É o ubiquinol original usado na maioria dos suplementos de alta qualidade.

  • Produzido no Japão pela Kaneka.

  • É a forma mais estudada cientificamente.



FORMAS DE COQ10 COM MAIOR BIODISPONIBILIDADE

NÃO é ubiquinol.

  • É ubiquinona complexada com γ-ciclodextrina, o que aumenta muito a solubilidade e a absorção.

  • Mesmo sendo ubiquinona, sua biodisponibilidade pode ser comparável ou superior às formas tradicionais de ubiquinol, dependendo do estudo.Além das formas tradicionais, existem tecnologias patenteadas que aumentam dramaticamente a absorção:


1. CavaQ10® (Tecnologia de Complexação com Ciclodextrina)

  • Usa γ-ciclodextrina para encapsular a CoQ10.

  • Aumenta a solubilidade, estabilidade e biodisponibilidade.

  • Estudos mostram absorção 3 a 4 vezes maior que a CoQ10 convencional.

  • Pode ser uma alternativa à forma ubiquinol para pacientes que preferem ubiquinona, mas com eficiência superior.


Indicação útil para:

  • idosos,

  • pacientes em estatinas,

  • quadros de fadiga,

  • suporte cardíaco.


2. UbiqSome® (CoQ10 Lipossomal)

  • CoQ10 veiculada em lipossomas (nanopartículas fosfolipídicas).

  • Aumenta a absorção intestinal e facilita a entrega para:

    • músculo,

    • coração,

    • cérebro.

  • Tem excelente biodisponibilidade, comparável ou superior ao ubiquinol em alguns estudos.


Indicado para:

  • depressão mitocondrial,

  • doenças neurodegenerativas,

  • pacientes com má absorção intestinal.


3. Outras formas de alta absorção (opcional incluir):

  • CoQ10 micelizada

  • Nanoemulsões

  • CoQ10 em softgel com óleos vegetais estruturados (melhor absorção que cápsulas secas)


RESUMO FINAL

A CoQ10 — especialmente na forma ubiquinol — é um dos suplementos mais estudados para:

  • energia,

  • proteção cardiovascular,

  • saúde cerebral,

  • metabolismo,

  • envelhecimento saudável.


Sua queda natural com o envelhecimento e o uso de estatinas justifica a suplementação em muitos casos clínicos.

ree


Sou Dra. Berenice Cunha Wilke, médica formada pela UNIFESP em 1981, com residência em Pediatria na UNICAMP. Obtive mestrado e doutorado em Nutrição Humana na Université de Nancy I, França, e sou especialista em Nutrologia pela Associação Médica Brasileira. Também tenho expertise em Medicina Tradicional Chinesa e uma Certificação Internacional em Endocannabinoid Medicine. Lecionei em universidades brasileiras e portuguesas, e atualmente atendo em meu consultório, oferecendo minha vasta experiência em medicina, nutrição e medicina tradicional chinesa aos pacientes.



Para saber mais:

  1. Ayers J, Cook J, Koenig RA, et al. Desenvolvimentos recentes no papel da coenzima Q10 para doenças cardíacas coronárias: uma revisão sistemática. Curr Atheroscler Rep . 2018 16 de maio; 20 (6): 29.

  2. Lei L, Liu Y. Eficácia da coenzima Q10 em pacientes com insuficiência cardíaca: uma metanálise de ensaios clínicos. BMC Cardiovasc Disord . 24 de julho de 2017; 17 (1): 196.

  3. Shoeibi A, Olfati N, Soltani Sabi M, et al. Eficácia da coenzima Q10 no tratamento profilático da dor de cabeça da enxaqueca: um estudo aberto, controlado e complementar. Acta Neurol Belg . 2017 mar; 117 (1): 103-9.

  4. Dahri M, Tarighat-Esfanjani A, Asghari-Jafarabadi M, et al. Suplementação oral de coenzima Q10 em pacientes com enxaqueca: efeitos sobre características clínicas e marcadores inflamatórios. Nutr Neurosci . 2018 3: 1-9 de janeiro.

  5. Hernandez-Camacho JD, Bernier M, Lopez-Lluch G, et al. Suplementação com Coenzima Q10 no Envelhecimento e Doença. Physiol dianteiro . 2018; 9: 44.

  6. Zheng D, Cui C, Yu M, et al. A coenzima Q10 promove a proliferação e diferenciação de osteoblastos e protege contra a osteoporose induzida por ovariectomia. Mol Med Rep. 2018 Jan; 17 (1): 400-7.

  7. Varela-Lopez A, Ochoa JJ, Llamas-Elvira JM, et al. A perda de densidade mineral óssea associada à idade em ratos machos alimentados com óleo de girassol é evitada pela ingestão de azeite de oliva virgem ou suplementação de coenzima Q. Int J Mol. Sci. 29 de junho de 2017; 18 (7).

  8. Mazidi M, Kengne AP, Banach M, et al. Efeitos da suplementação de coenzima Q10 nas concentrações plasmáticas de proteína C-reativa: Uma revisão sistemática e metanálise de ensaios clínicos randomizados. Pharmacol Res. 2018 Feb; 128: 130-6.

  9. Gholnari T, Aghadavod E, Soleimani A, et al. Os efeitos da suplementação com coenzima Q10 no metabolismo da glicose, perfis lipídicos, inflamação e estresse oxidativo em pacientes com nefropatia diabética: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo. J Am Coll Nutr. 2018 mar-abr; 37 (3): 188-93.

  10. Heidari A, Hamidi G, Soleimani A, et al. Efeitos da suplementação de coenzima Q10 nas expressões gênicas relacionadas às vias de insulina, lipídios e inflamação em pacientes com nefropatia diabética. Iran J Kidney Dis. 2018 Jan; 12 (1): 14-21.

  11. Kumar A, Kaur H, Devi P, et al. Papel da coenzima Q10 (CoQ10) na doença cardíaca, hipertensão e síndrome do tipo Meniere. Pharmacol Ther. Dezembro de 2009; 124 (3): 259-68.

  12. Pravst I, Zmitek K, Zmitek J. Coenzima Q10 em alimentos e estratégias de fortificação. Crit Rev. De Alimentos Sci Nutr . Abr. 2010; 50 (4): 269-80.

  13. Zhang P, Yang C, Guo H, et al. O tratamento da coenzima Q10 por 24 semanas melhora o perfil lipídico e glicêmico em indivíduos dislipidêmicos. J Clin Lipidol. 2018 mar – abr; 12 (2): 417-27 e5.

  14. Langsjoen PH, Langsjoen AM. Estudo de comparação dos níveis plasmáticos de coenzima Q10 em indivíduos saudáveis ​​suplementados com ubiquinol versus ubiquinona. Clin Pharmacol Drug Dev. Jan 2014; 3 (1): 13-7.

  15. Mitsui J, Koguchi K, Momose T, et al. Acompanhamento de três anos da suplementação de alta dose de ubiquinol em um caso de atrofia familiar de múltiplos sistemas com mutações compostas heterozigotas em COQ2. Cerebelo. 2017 Jun; 16 (3): 664-72.

  16. Watanabe K, Nozaki S, Goto M, et al. Imagem PET da (11) coenzima Q10 marcada com C: Comparação da biodistribuição entre [(11) C] ubiquinol-10 e [(11) C] ubiquinona-10. Biochem Biophys Res Commun. 2019 7 de maio; 512 (3): 611-5.

  17. Tang PH, Miles MV, DeGrauw A, et al. Análise por HPLC da coenzima Q reduzida e oxidada Q (10) no plasma humano. Clin Chem . Fevereiro de 2001; 47 (2): 256-65.

  18. Yamamoto Y, Yamashita S. Proporção plasmática de ubiquinol e ubiquinona como marcador de estresse oxidativo. Mol Aspects Med . 1997; 18 Suppl: S79-84.

  19. Wada H, Goto H, Hagiwara S, et al. O status redox da coenzima Q10 está associado à idade cronológica. J Am Geriatr Soc. Julho de 2007; 55 (7): 1141-2.

  20. Ghirlanda G, Oradei A, Manto A, et al. Evidência do efeito de redução da CoQ10 no plasma pelos inibidores da HMG-CoA redutase: um estudo duplo-cego, controlado por placebo. J Clin Pharmacol . Mar de 1993; 33 (3): 226-9.

  21. Lamperti C, Naini AB, Lucchini V, et al. Nível de coenzima Q10 muscular na miopatia relacionada à estatina. Arch Neurol . Novembro de 2005; 62 (11): 1709-12.

  22. Littarru GP, Langsjoen P. Coenzima Q10 e estatinas: implicações bioquímicas e clínicas. Mitocôndria. Junho de 2007; 7 Suppl: S168-74.

  23. Paiva H, Thelen KM, Van Coster R, et al. Estatinas em altas doses e metabolismo do músculo esquelético em humanos: um estudo randomizado e controlado. Clin Pharmacol Ther. Julho de 2005; 78 (1): 60-8.

  24. Rundek T, Naini A, Sacco R, et al. A atorvastatina diminui o nível de coenzima Q10 no sangue de pacientes com risco de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral. Arch Neurol. Jun 2004; 61 (6): 889-92.

  25. Deichmann R, Lavie C, Andrews S. Coenzima q10 e disfunção mitocondrial induzida por estatina. Ochsner J. 2010 Spring; 10 (1): 16-21.

  26. Skarlovnik A, Janic M, Lunder M, et al. A suplementação com coenzima Q10 diminui os sintomas musculares leves a moderados relacionados à estatina: um estudo clínico randomizado. Med Sci Monit . 6 de novembro de 2014; 20: 2183-8.

  27. Littlefield N, Beckstrand RL, Luthy KE. Efeito das estatinas nos níveis plasmáticos da Coenzima Q10 e melhora da miopatia com suplementação. J Am Assoc Enfermeira Pract. Fevereiro de 2014; 26 (2): 85-90.

  28. Farrag SM, Hamzawy MA, El-Yamany MF, et al. A atorvastatina na formulação nanopartículas diminui a aflição muscular e hepática quando coalescida com a coenzima Q10 e / ou vitamina E em ratos hiperlipidêmicos. Life Sci. 15 de junho de 2018; 203: 129-40.

  29. Alehagen U, Aaseth J, Alexander J, et al. Ainda reduziu a mortalidade cardiovascular 12 anos após a suplementação com selênio e coenzima Q10 por quatro anos: uma validação dos resultados anteriores de 10 anos de acompanhamento de um estudo prospectivo, randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, em idosos. PLoS One. 2018; 13 (4): e0193120.

  30. Toth S, Sajty M, Pekarova T e outros. Adição de ácidos graxos ômega-3 e coenzima Q10 à terapia com estatinas em pacientes com dislipidemia combinada. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 26 de julho de 2017; 28 (4): 327-36.

  31. Sharma A, Fonarow GC, Butler J, et al. Coenzima Q10 e insuficiência cardíaca: uma revisão de ponta. Circ Insuficiência Cardíaca . 2016 abr; 9 (4): e002639.

  32. DiNicolantonio JJ, Bhutani J, McCarty MF, et al. Coenzima Q10 para o tratamento da insuficiência cardíaca: uma revisão da literatura. Coração aberto . 2015; 2 (1): e000326.

  33. Fotino AD, Thompson-Paul AM, Bazzano LA. Efeito da suplementação com coenzima Q (1) (0) na insuficiência cardíaca: uma meta-análise. Am J Clin Nutr. Fevereiro de 2013; 97 (2): 268-75.

  34. Abd El-Aal SA, Abd El-Fattah MA, El-Abhar HS. CoQ10 aumenta o efeito neuroprotetor da rosuvastatina em um modelo de isquemia global via inibição de NF-kappaB / JNK3 / Bax e ativação de Akt / FOXO3A / Bim Cues. Pharmacol dianteiro. 2017; 8: 735.

  35. Nasoohi S, Simani L, Khodagholi F, et al. A suplementação com coenzima Q10 melhora os resultados agudos do AVC em ratos pré-tratados com atorvastatina. Nutr Neurosci. 2019 Apr; 22 (4): 264-72.

  36. Pierce JD, Gupte R, Thimmesch A, et al. Tratamento com Ubiquinol para TCE em ratos machos: Efeitos sobre a integridade mitocondrial, gravidade da lesão e neurometabolismo. J. Neurosci Res. 2018 Jun; 96 (6): 1080-92.

  37. Mousavinejad E, Ghaffari MA, Riahi F, et al. A suplementação com coenzima Q10 reduz o estresse oxidativo e diminui a atividade da enzima antioxidante em crianças com distúrbios do espectro do autismo. Psiquiatria Res. 2018 Jul; 265: 62-9.

  38. Attia HN, Maklad YA. Efeitos neuroprotetores da coenzima Q10 na doença de Parkinson induzida por paraquat em animais experimentais. Behav Pharmacol. 2018 Feb; 29 (1): 79-86.

  39. Gupta BK, Kumar S, Kaur H, et al. Atenuação de dano oxidativo pela nanoemulsão carregada pela coenzima Q10 por via oral para o manejo da doença de Parkinson. Rejuvenation Res. 2018 Jun; 21 (3): 232-48.

  40. Li L, Xu D, Lin J, et al. A coenzima Q10 atenuou as respostas inflamatórias induzidas por beta-amilóide 25-35 em células PC12 através da regulação da via de sinalização NF-kappaB. Cérebro Res Bull. 2017 maio; 131: 192-8.

  41. Muthukumaran K, Kanwar A, Vegh C, et al. O tratamento Ubisol-Q10 (uma formulação nanomicelar solúvel em água de CoQ10) inibe os sintomas comportamentais e patológicos do tipo Alzheimer em um modelo de camundongo transgênico duplo (TgAPEswe, PSEN1dE9) da doença de Alzheimer. J Alzheimers Dis . 2018; 61 (1): 221-36.

  42. Shen Q, Pierce JD. Suplementação da Coenzima Q10 em Pacientes com Diabetes Mellitus Tipo 2. Saúde (Basileia) . 21 de maio de 2015; 3 (2): 296-309.

  43. Sun IO, Jin L, Jin J, et al. Os efeitos da adição da coenzima Q10 à metformina no diabetes mellitus induzido pelo sirolimus. J-coreano Intern Med. 2019 Mar; 34 (2): 365-74.

  44. Huang H, Chi H, Liao D, et al. Efeitos da coenzima Q10 nos biomarcadores cardiovasculares e metabólicos em pacientes com sobrepeso e obesidade com diabetes mellitus tipo 2: uma análise conjunta. Diabetes Metab Syndr Obes. 2018; 11: 875-86.

  45. Zhang SY, Yang KL, Zeng LT, et al. Eficácia da suplementação de coenzima Q10 para diabetes mellitus tipo 2: uma revisão sistemática e metanálise. Int J Endocrinol. 2018; 2018: 6484839.

  46. Xu Z, Huo J, Ding X, et ai. A coenzima Q10 melhora o metabolismo lipídico e melhora a obesidade, regulando a inibição da PDE4 mediada por CaMKII. Sci Rep. 2017 15 de agosto; 7 (1): 8253.

  47. Madureira MM, Ciconelli RM, Pereira RM. Medidas de qualidade de vida em pacientes com osteoporose e fraturas . Clínicas (São Paulo). Novembro de 2012; 67 (11): 1315-20.

  48. Frontinan-Rubio J, Santiago-Mora RM, Nieva-Velasco CM, et al. A regulação do balanço oxidativo com a coenzima Q10 sensibiliza as células de glioblastoma humano à radiação e temozolomida. Radiother Oncol . Ago 2018; 128 (2): 236-44.

  49. Xue R, Yang J, Wu J, et al. A coenzima Q10 inibe a ativação das células estreladas pancreáticas através da via de sinalização PI3K / AKT / mTOR. Na segmentação. 2017 3 de novembro; 8 (54): 92300-11.

  50. Fan L, Feng Y, Chen GC, et al. Efeitos da suplementação de coenzima Q10 em marcadores inflamatórios: Uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Pharmacol Res. 2017 maio; 119: 128-36.

  51. Junnila RK, List EO, Berryman DE, et al. O eixo GH / IGF-1 em envelhecimento e longevidade. Nat Rev Endocrinol . 2013 Jun; 9 (6): 366-76.

  52. Alehagen U, Johansson P, Aaseth J, et al. Aumento do fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1) e proteína de ligação ao fator de crescimento semelhante à insulina 1 após suplementação com selênio e coenzima Q10. Um estudo prospectivo, randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, entre idosos cidadãos suecos. PLoS One. 2017; 12 (6): e0178614.

  53. Mehrabani S, Askari G, Miraghajani M, et al. Efeito da suplementação de coenzima Q10 na fadiga: uma revisão sistemática de estudos intervencionistas. Complemento Ther Med. 2019 abr; 43: 181-7.

  54. Bhattacharyya S, Pal D, Banerjee D, et al. Shilajit dibenzo — pyrones: antioxidantes direcionados às mitocôndrias. Pharmacologyonline. 2009; 2: 690-8.

  55. Bhattacharyya S, Pal D, Gupta AK, et al. O efeito benéfico do shilajit processado no exercício de natação induziu o estado energético prejudicado dos camundongos. Pharmacologyonline. 2009; 1: 817-25.

  56. Islam A, Ghosh R, Banerjee D, et al. Biotransformação de 3-hidroxidibenzo-pirona em conjugados 3,8 di-hidroxidibenzo-pirona e aminoacil por Aspergillus niger isolado de shilajit nativo. Revista Eletrônica de Biotecnologia. 2008; 1115 06.

  57. Visser SA. Efeito de substâncias húmicas na respiração mitocondrial e na fosforilação oxidativa. Sci Total Environ. Abril de 1987; 62: 347-54.

  58. Salami JA, Warraich H, Valero-Elizondo J, et al. Tendências nacionais no uso e nas despesas de estatinas na população adulta dos EUA De 2002 a 2013: informações da pesquisa do Painel de Despesas Médicas. JAMA Cardiol. 1 de janeiro de 2017; 2 (1): 56-65.

  59. Mortensen SA, Leth A, Agner E, et al. Diminuição relacionada à dose da coenzima sérica Q10 durante o tratamento com inibidores da HMG-CoA redutase. Mol Aspects Med . 1997; 18 Suppl: S137-44.

  60. Passi S, Stancato A, Aleo E, et al. As estatinas reduzem o plasma e os linfócitos ubiquinol / ubiquinona sem afetar outros antioxidantes e PUFA. Biofatores. 2003; 18 (1-4): 113-24.

  61. Evans M, Baisley J, Barss S, et al. Um estudo randomizado, duplo-cego, sobre a biodisponibilidade de duas formulações de CoQ10. Jornal de Alimentos Funcionais . 2009 2009/01/01 /; 1 (1): 65-73.

  62. Disponível em: https://www.lifeextension.com/magazine/2008/2/conventional-coq10-fails-severe-heart-disease-patients/page-01 . Acessado em 15 de agosto de 2019.

Comentários

bottom of page